#OneNewThing can mean everything
#UNENOUVELLECHOSE PEUT FAIRE TOUTE LA DIFFÉRENCE
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#UNENOUVELLECHOSE PEUT FAIRE TOUTE LA DIFFÉRENCE
Would it surprise you to know that 1/3 of breast cancers could be prevented by living well? Learn ten other surprising facts about breast health and build your personal plan for living well.
Seriez-vous surpris d’apprendre qu’un tiers des cancers du sein pour être évités en adoptant un mode de vie sain? Découvrez dix autres faits surprenants sur la santé des seins et créez votre plan personnel pour vivre sainement.
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Family history may matter less than you think
Les antécédents familiaux peuvent être moins importants que vous ne le pensez.
Family history may matter less than you think
Les antécédents familiaux peuvent être moins importants que vous ne le pensez.
Just 5–10% of breast cancers are linked to family history. Most breast cancers are due to a combination of other factors – including things you can change in your lifestyle.
Seuls 5 à 10 % des cancers du sein sont liés aux antécédents familiaux. La plupart des cancers du sein sont dus à une combinaison d’autres facteurs, y compris des choses que vous pouvez changer dans votre mode de vie.
Your risk increases with age
Votre risque augmente avec l’âge
Your risk increases with age
Votre risque augmente avec l’âge
Although younger woman do develop breast cancer, getting older is one of the biggest contributing factors. Living well and regular screening are your best defences against breast cancer. Use the slider to see how common breast cancer is for your age.
Bien que les jeunes femmes développent des cancers du sein, l’âge est l’un des principaux facteurs qui contribuent à l’apparition du cancer du sein. Un mode de vie sain et un dépistage régulier constituent vos meilleures armes contre le cancer du sein. Utilisez le curseur pour voir quelle est la fréquence du cancer du sein à votre âge.
riskrisque
Risk of developing breast cancer in the next 10 years for women at average risk.
Source: Canadian Cancer Statistics 2014, (2009 data).
Risque de développer un cancer du sein dans les 10 prochaines années chez les femmes présentant un risque moyen.
Source : Statistiques canadiennes sur le cancer 2014 (données de 2009).
Being active helps at any age
L’activité physique est utile à tout âge
Being active helps at any age
L’activité physique est utile à tout âge
Regular physical activity helps reduce your risk of breast cancer. A healthier body weight is key. And the benefits of being active begin as soon as you start, no matter how old you are.
Une activité physique régulière aide à réduire votre risque de cancer du sein. Un poids plus sain est essentiel. Et les avantages de l’activité physique commencent dès que vous débutez, quel que soit votre âge.
It’s beneficial to be breast aware
Il est bénéfique d’être sensibilisée à la santé des seins
It’s beneficial to be breast aware
Il est bénéfique d’être sensibilisée à la santé des seins
Even though some breast changes are normal, other changes are not. Know how your breasts normally look and feel, so that any unusual changes can be discussed with a health care provider.
Même si certains changements des seins sont normaux, d’autres ne le sont pas. Connaissez l’état normal de vos seins par leur aspect et au toucher, pour que vous puissiez discuter de tout changement inhabituel avec un professionnel de la santé.
Early detection and screening saves lives
La détection et le dépistage précoces sauvent des vies
Early detection and screening saves lives
La détection et le dépistage précoces sauvent des vies
Regular screening can find earlier signs of breast cancer – including tumours that are too small to feel. In most cases, finding the disease earlier offers more effective treatment options and a better chance of survival.
Le dépistage régulier peut permettre de déceler les signes précoces d’un cancer du sein, notamment les tumeurs qui sont trop petites pour être senties. Dans la plupart des cas, le fait de déceler la maladie plus tôt offre des options de traitement plus efficaces et des chances de survie plus importantes.
Variety is better than any one “super food”
La variété vaut mieux que tout « super aliment »
Variety is better than any one “super food”
La variété vaut mieux que tout « super aliment »
There is no clear evidence that eating “super foods” – or any one type of food – can help prevent breast cancer. However, maintaining a healthier body weight by eating a variety of foods and smaller portions is a great way to reduce your risk.
Il n’existe aucune preuve évidente que le fait de consommer des « super aliments » – ou un type d’aliments particulier – permette de prévenir le cancer du sein. Cependant, le maintien d’un poids plus sain grâce à la consommation d’aliments variés et de plus petites portions représente une excellente façon de réduire votre risque.
Every drink increases your risk
Chaque verre augmente votre risque
Every drink increases your risk
Chaque verre augmente votre risque
A glass of red wine may be good for the heart, but no amount of alcohol is good for your breasts. It’s not the type of alcohol that increases your risk of breast cancer, but how much you drink and how often.
Un verre de vin rouge peut être bon pour le cœur, mais le fait de ne pas boire d’alcool est bon pour vos seins. Ce n’est pas le type d’alcool qui augmente votre risque de cancer du sein, mais la quantité d’alcool et la fréquence à laquelle vous buvez.
Smoking can cause more than lung cancer
Fumer peut entraîner plus que le cancer du poumon
Smoking can cause more than lung cancer
Fumer peut entraîner plus que le cancer du poumon
Both smoking and second-hand smoke have been linked to breast cancer. Quitting can be hard but two days without a cigarette can leave your body nicotine-free.
Il a été prouvé que le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire sont liés au cancer du sein. Il peut être difficile d’arrêter, mais si vous ne fumez pas pendant deux jours, votre corps se débarrassera de toute trace de nicotine.
Hormones can have a big impact
Les hormones peuvent avoir un impact considérable
Hormones can have a big impact
Les hormones peuvent avoir un impact considérable
Taking synthetic hormones like those found in combined birth control pills or combined hormone replacement therapies (with estrogen and progesterone) can increase your risk for breast cancer.
Le fait de prendre des hormones synthétiques, comme celles que l’on trouve dans les pilules contraceptives combinées ou les hormonothérapies de substitution combinées (comprenant des œstrogènes et de la progestérone), peut augmenter votre risque de développer un cancer du sein.
Earth friendly is often breast friendly
Ce qui est bon pour la terre est souvent bon pour les seins
Earth friendly is often breast friendly
Ce qui est bon pour la terre est souvent bon pour les seins
Exposure to chemicals in our environment and in everyday products we use at home may increase our risk of breast cancer. Put your health first and choose simpler options when it comes to food, make-up and personal care products.
L’exposition aux produits chimiques dans notre environnement et dans les produits que nous utilisons tous les jours à la maison peut augmenter notre risque de cancer du sein. Faites de votre santé une priorité et choisissez des options simples lorsqu’il s’agit d’alimentation, de maquillage et de produits de soins personnels.
Create Your Breast Health Plan CRÉEZ VOTRE PLAN POUR LA SANTÉ DES SEINS
Now that you know the facts, it’s time for action. Answer these questions to get your personalized breast health plan, and ideas about what to ask a health care provider.
Simply answer these questions to personalize your plan. Répondez simplement aux questions suivantes pour personnaliser votre plan.
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How old are you? Quel âge avez-vous?
20–39
40–49
50+
Are you active enough to get your heart rate up? Êtes-vous suffisamment active pour accélérer votre rythme cardiaque?
Never
Jamais
1–2 times
a week
1 à 2 fois
par semaine
3–5 times
a week
3 à 5 fois
par semaine
Every day
Tous les jours
Do you try to make “healthier” food choices? Essayez-vous de faire des choix alimentaires « plus sains »?
I don’t really think about it
Je n’y pense pas vraiment
Depends on how I’m feeling
Cela dépend de comment je me sens
I always try to
J’essaie toujours
Are you taking (or considering) any of these medications? Prenez-vous (ou envisagez-vous de prendre) l’un de ces médicaments?
No
Non
Yes, birth control pills
Oui, la pilule contraceptive
Yes, fertility treatment
Oui, un traitement contre l’infertilité
Yes, hormone replacement therapy
Oui, un traitement hormonal substitutif
How often do you drink alcohol? À quelle fréquence consommez-vous de l’alcool?
Never
Jamais
Less than once a month
Moins d’une fois par mois
Less than one drink a day
Moins d’un verre par jour
At least one drink a day
Au moins un verre par jour
How often do you smoke? Fumez-vous?
Never
Jamais
Occasionally
Occasionnellement
Regularly
Régulièrement
How aware are you of harmful ingredients in household and personal care products? Connaissez-vous les ingrédients nocifs présents dans les produits ménagers et de soins personnels?
Not very
Pas vraiment
Somewhat
Un peu
Very
Très bien